入冬后股票配资吧，你是不是也总被喉咙干、口干舌燥缠上？
喝再多白开水也觉得不解渴，晚上偶尔还会干咳两声，尤其是家里老人孩子，一到这时候就容易嗓子不舒服？
我们小区的李婶今年58岁，平时爱跳广场舞，可上周总觉得喉咙发紧，说话都没力气，连广场舞都停了，后来试了个简单的食疗方，没成想还真有点用。
就是用当季大量上市的甘蔗，搭配马蹄煮水喝！
一
李婶一开始犯愁，家里暖气足，她又爱吃烤红薯、炖羊肉这些温热的食物，没过几天就喉咙干得发疼，含润喉糖也不管用。
她想着甘蔗甜滋滋的，直接削了皮啃，结果啃了两根，喉咙没见好，反而胃里胀胀的，有点反酸。
后来儿媳提醒她：“妈，甘蔗看着温和，其实偏凉，直接吃可能伤脾胃，不如跟马蹄一起煮水喝，煮过之后寒性变缓，还能润喉咙。”
李婶半信半疑，下班就去菜市场买了两根青皮甘蔗、一斤马蹄。
她第一次做没经验，马蹄没削皮就下锅了，煮好后啃着费劲，后来才知道马蹄要去蒂去皮，甘蔗得切小段去硬节。
第二次煮的时候，她把甘蔗削净切成3厘米长的段，马蹄用刷子刷干净外皮，去皮去蒂切成两半，一起放进锅里加足量清水，大火烧开后转小火煮了30分钟。
掀开锅盖的瞬间，清甜的香味飘满厨房，晾到温热喝了一碗，喉咙立刻觉得润润的，没那么干疼了。
二
从那以后，李婶每天都煮一锅甘蔗马蹄水，全家都跟着喝。
她孙子今年8岁，平时不爱喝水，却捧着杯子一口接一口，说比饮料还好喝；老伴儿有慢性咽炎，喝了几天也说喉咙舒服多了。
现在小区里不少邻居都跟着李婶学，每天菜市场的甘蔗和马蹄都成了抢手货。
咱们先说说这两种“应季宝贝”。
甘蔗在《随息居饮食谱》里记载“利咽喉，润燥生津”，性味甘、微寒，入肺、胃经，刚好对应冬天的干燥。
但为啥不能直接吃？
一来甘蔗纤维粗，直接啃容易磨破口腔黏膜，尤其老人孩子牙口不好，还可能呛到；
二来它偏寒，脾胃弱的人吃多了容易腹胀、拉肚子，就像李婶第一次那样。
再看马蹄，也就是荸荠，它“主消渴痹热，温中益气”，性味甘、凉，能清热泻火、生津润燥，还能辅助缓解肺热咳嗽。
但马蹄生长在泥里，表面容易附着细菌和寄生虫，生吃可能肠胃不适，煮透了吃才放心，而且寒性会降低，更适合全家食用。
三
除了经典的甘蔗马蹄水，李婶还琢磨出了两种搭配。
家里有人咳嗽有痰，她就加两个雪梨，雪梨润肺化痰，煮出来的水更润喉；
要是觉得味道太淡，就加几颗金桔，用盐搓洗干净划个口，一起煮10分钟，酸甜可口，孩子也爱喝。
这里要提醒一句，金桔本身有甜味，不用再加冰糖，避免糖分太高。
不过这道糖水虽好，也不是人人都适合多喝。
糖尿病患者要少吃，因为甘蔗和马蹄含糖量不低，过量饮用可能影响血糖；
脾胃虚寒的人，比如平时吃点生冷就拉肚子、肚子胀的，要少喝，或者煮的时候加2片生姜，中和一下寒性；
孕妇也要适量，马蹄有轻微的滑利作用，别一次喝太多。
四
咱们日常养生，也不能只靠这一道糖水。
冬天要注意饮食均衡，别总吃辛辣、油腻的食物，多吃点蔬菜；室内暖气足，记得开窗通风，加湿器可以用上，避免空气太干燥；
每天适当运动，像李婶那样跳跳舞、散散步，增强抵抗力，比啥都强。
最后要强调的是，这道食疗方只能缓解干燥引起的喉咙不适、口干等症状，不能替代药物。
如果出现持续咳嗽、喉咙剧痛、发烧等情况，一定要及时去医院，别盲目喝食疗方耽误病情。
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