中医讲：百病从肝起，养肝如养命。肝气郁结，百病皆来，肝气一通股票配资保证金，百脉皆通。
肝气郁结的人，白天容易焦虑、压抑、生闷气，晚上又多梦易醒，睡不踏实
如果长期肝气不通肝火旺，身体的毒素淤堵排不出去，人的脸色也就容易晦暗，斑斑点点、皮肤发黄，眼睛干涩，人也容易急躁易怒
今天，李丹老师分享5个简单的居家养肝动作，每天睡前按揉10分钟，有效疏通肝胆经，调节情绪，改善睡眠，美容养颜，让面色越来越干净。
动作1：按揉合谷穴
合谷穴位于食指与大拇指之间虎口的位置用大拇指按揉合谷穴1-2分钟力度以可以承受的酸胀感为宜
功效：养肝的开关，疏通肝经，快速缓解头痛、牙痛、感冒鼻塞，预防和缓解晕车、晕船，调理面部气血(如面色差、长痘)。
动作2：按揉肝穴
肝穴位于无名指的中节处用大拇指按揉1-2分钟力度以可以承受的酸胀感为宜
功效：激活肝功能，疏肝健脾，缓解失眠入睡困难，脾气大等问题。
动作3：按揉太冲穴
太冲穴位于脚背大拇指和二拇指之间的骨头缝里按下去有酸痛感的地儿就是啦用大拇指按揉1-2分钟力度以可以承受的酸胀感为宜
功效：疏肝解郁，舒缓情绪，清肝明目，调节气血，促进气血运行，改善脸色不好、手脚冰凉的问题。
动作4：按揉腿内侧肝经
用手掌或者两只手的大拇指沿着大腿内侧由上到下推揉肝经直到脚踝上方力度以中度身体可以承受为准有酸胀感但非常舒服为宜从上到下按揉或者推揉3-5分钟如果家里有刮痧板也可以用刮痧板刮不想按揉，直接拍打也非常有效果
功效：疏通肝经，改善肝气郁结，促进身体排毒，减轻面部痘痘、色斑和暗沉，让皮肤更健康透亮，瘦大腿内侧，改善腿型。
动作5：按揉期门穴
先找到乳头所在位置然后垂直向下摸到第六根肋骨与肋骨之间的凹陷处这里就是期门穴啦用大拇指按揉1-2分钟力度以可以承受的酸胀感为宜
功效：疏肝理气，让肝脏的气血运行更加顺畅，从而缓解各种因肝郁引起的不适症状， 调节月经， 健脾和胃。
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